Gebelikte doğru beslenmenin önemi çok fazladır. Peki hangi besinler anne karnındaki bebeğe zarar verebilir?
Öncelikle hazır gıdalardan, konserve ürünlerden uzak durmak gerekir.
Çiğ et yememek, çiğ ete çıplak elle dokunmamak gerekir. Zira doğada otların ,çimenlerin üstüne kedi dışkısını bırakır, bunu yiyen otçul hayvanlardan elde edilen ette toxoplasmosis denen parazitler bulunabilir.Et pişirilmeyince insan için enfeksiyon kaynağı olabilir.
Az pişmiş yumurta ve tavuk salmonella denilen barsak infeksiyonu yapan mikrobu taşıma riski taşır.
Çiğ sütten yapılan peynirden,pastorize edilmemiş sütten uzak durmak gerekir.Brusella ve listeria adını verdiğimiz bakteriler düşük nedeni olabilir.
Balık içerdiği omega nedeniyle çok kıymetli bir besin olmasına karşın,kirli sulardan ,civası yüksek denizlerden elde edilen balıklar tüketilmemelidir. Ağır metal içerebilen midye,kılıçbalığı, kiremit balığı tüketilmemelidir.
Alkol az miktarda bile doğacak bebekte fetal alkol sendromuna yol açar,tüketilmemelidir.
Çiğ balık ( suşi,sadece marine edilen pişirilmeyen deniz ürünleri) yenilmemelidir.
Tatlandırıcılar ,aşırı kahve , enerji içecekleri kullanılmamalıdır.
İlave katkı maddelerinden dolayı şarküteri ürünleri az miktarda tüketilmelidir.Sakatatlardan münkün olduğunca uzak durmak gerekir.
Çay içmenin sakıncası olmamkla beraber ,çay demir emilimini azaltır,çok olmamak kaydı ile ve demi az çay içilebilir.
